纪钧沉吟一阵，之前纪钧锻炼身体便是用的这种方法，但是在那个时候纪钧没得选择，想了一下，又缓缓向下看去。

上乘的修炼方法是需要玄奥的心法以及图刻相辅相成，这种修炼并不是直接修炼外家功法，而是先将内家吐纳练到高深的地步，这时在转而学习外家。

这时修炼外功不仅变得轻而易举，而且还不会折损阳寿，也正因为这种修炼的特殊性，也被叫做内外兼修！

纪钧此时眼睛一亮，暗自想道：“这的确是一个好办法，不仅可以同样强大自己，而且还能保护自己的肌肤不受磨损！

保护肌肤不受磨损，这的确是一个很重要的东西！

纪钧这样想着，倒不是他多在乎自己的肌肤，而是他深刻的知道光滑肌肤的重要性！

许多的外家高手就是由于磨练自己身体太严重，手上都满满的被老茧侵蚀着，像这种手拿着兵器又怎么会发挥出强大的作用呢？须知，一个人再强，又怎么强得过神兵利器？

纪钧此时看着手中的秘籍，突然有些欣喜，不住的想道：“莫非这本就是一本上乘的修炼秘籍？”想到这里，他强忍激动，又接着向下看去。

然而，那所谓的上乘修炼方法，虽然可以增强自己的身体力量，但终究缺陷极大，只因这种修炼增加的力量借助了太多的外力，终究难以达到顶峰。”

用上乘修炼的方法达到的一阶灵体只能有三千斤，而用下乘的修炼方法，勤苦实际的淬炼身体，练出来的却可以有五千斤的力量！”

虽然这其中只有二千斤的差距，但纪钧心中也明白，如果在比斗的时候差了两千斤，这就已经足够被取走性命了！

接着看下去，如此说来，这所谓的上乘修炼又也不过下乘而已？怎能与这本无上圣体相提并论？

何谓无上圣体？就是不借助外力，不损身体肌肤，一阶圆满可有过万斤巨力，这才是无上圣体！

纪钧看到这里，心中大动，第一个反应就是霸气，然而第二个就是震惊！

他如今也算是个入门的外家高手，对外家的修炼也算是有了一些自己的一些见解，正因为如此，他才知道如果书中所说为真，那将是多么可怕！

现如今的炼体武者，达到一阶灵体的时候，力量到了六千斤就到顶了！而六千斤便可以和同等级的凝真境武者一争长短，如果有八千斤的话，就能进行碾压，更别说是万斤的巨力了！

想到这里，他眼中有些炽热，但同时也很冷静，想道：“这本书虽然说理论上如此，但是有没有人可以真正达到那个境界还不一定，自己差的还太多！”

纪钧态度恭敬，看向书中的表情变得很虔诚，又仔细的观看古卷的第二页，正是介绍修炼之理。

人之五岁，筋骨柔弱，锻炼韧性之春，人之六七，身体发育，灵智初起，是修行外家招式以及适应性压迫的最佳时期。

看到这里，纪钧暗自咂舌，这种记录对于外家的修炼的确是至宝，好在纪钧年少之时以锻炼柔韧为主，现在锻炼筋骨也为时不晚。

现在有了这些修炼记录，纪钧相信自己绝对有希望冲击外家的巅峰，激动与颤抖的心情不断的充斥着他的内心。

看着古卷的修炼之法，这本秘籍共分为三窍九段，对应着成就一阶灵体之前的九个境界。

每升一段可提升千斤巨力，具体多少会因人而异，当有一天可以突破这九段，那时会有一道化龙的关卡，能过，便是真的鱼跃龙门，到达一个全新的境界。

这三层是通脉，开窍，凝真三大境界，对于每一层次的划分，都很有讲究！

通脉境，通的是密宗三脉，自中脉为主，左脉与右脉为辅，三脉齐成，才算是完成身体的第一步锻造。

通三脉，开三窍，拓宽经脉，方得凝练真力，成就圣体，百毒不侵！

通脉开窍万不可使用灵力，灵力开窍完全是凭借的一股蛮力，这样开始时或能事半功倍，但越是后来，必定越是艰难！

就如是清扫垃圾一般，灵力开窍就仿佛是用着扫把一股劲的推送，如果没有垃圾桶，越来越多的垃圾积累，总有一天会是难以推动。

纪钧仔细思索，越看就越觉得有道理，但同时也有些疑惑，想道：“那若不用灵力打通脉络，怎么通脉开窍？”

通脉开窍，最好用的便是心力，心如止水，自然会产生一种气冲，这些气冲对于经脉中的杂质并没有推动作用，只起到开通的作用。

纪钧看着书中介绍，眼神之中满是期待，心力，气冲，通脉，开窍，凝聚真气，醍醐灌体？

这些知识不断的充斥着他的大脑，就仿佛是打开了一个浩瀚的大门！