那些目标高远、眼界也高人一等的完美主义、工作狂等也是最容易出现这种问题的人。在这些人的一生中，他们做过了许多艰难的工作，而且向来都以其主掌状况的能力为傲。他们在活动时都常有目标感，其精力显得旺盛，所以伴随而来的成就感通常也很强。但过分的投入就容易产生心理与情绪饱和。

在情绪饱和状态下，某种负面情绪过于强大，过于强烈，以至于排挤掉其他健康的正面情绪，例如，厌倦感过于强烈，无法体会到欢乐与喜悦。这种情绪饱和会夺去我们的精力、热情与成就，让生命的目标也为之抹煞，从而导致情绪衰竭，而终致对我们的身心健康产生威胁。

对于情绪衰竭者，可以采用多种情绪转移法。正如“光进来了，黑暗就消融了”，情绪转移通过将积极的、健康的正性情绪带进来，扩大正面情绪的强度，从而避免某一种情绪能量的过于强大，使原有的负面情绪得到减弱或者消除，从而达到恢复与平衡其内心情绪能量之目的。

例如，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，个人可以依据自己的性格和爱好，通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实自己的业余生活内容，例如，可去散步、旅游、看电影、找朋友聊天、读书、唱歌等，分散一下紧张情绪，从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境；还可以主动寻找工作中的乐趣，增加自我心理代偿人的兴趣，有时是真正进入工作状态中才会体验到的，挖掘工作岗位上的乐趣可能比盲目寻找所谓的兴趣，更能培养自身的职业情感，防止职业倦怠与情绪饱和的袭击。再如，当夫妻之间出现厌倦感时，双方都必须考虑充实更新自己，不断提高自身品味，使自己成为一部让对方永远看不厌的“好书”。

另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。若解不开心结，可以请医生指导，对亲友倾诉，别让心理饱和与情绪衰竭成为自己的包袱。