在生活中，出现摩擦、不快和委屈是常有的事，我们不能抱着以牙还牙的心态。因为怨恨就像一只气球，越吹越大，最后会膨胀到无法控制的地步。面对怨恨，唯有宽容才可能让其真正消失。

宽容是一个放弃的过程——放弃那些消极的往事和沉重的抱负，甩开那些紧紧束缚住我们前进步伐的东西；宽容意味着新的开始——一旦我们对他人显示出宽恕的态度，就是从头脑中扫除了那些徒劳无益的念头，这样，我们就能全身心地投入到历久弥新的生活中去。

宽容和忍让说起来容易，但做起来却不简单。没有无缘无故的仇恨，但凡是需要被宽容的人，一定是做了一些伤害了别人的事情。所以，对于宽容的给予者来说，如何放弃这些伤害给自己带来的不良情感体验，是至关重要的。

理解他人有不完美之处，有犯错误的权力

金无足赤，人无完人。任何一个人都有自己的优点和缺点，任何一个人也无法保证自己永远不犯错误。只是有的人犯的错误多，有的人犯的错误少，有的人的错误严重，有的人的错误轻微。当别人伤害到你的时候，不要忙着还击，仔细想想，你是否也犯过同样的错误呢？

得理也要饶人

得理不饶人并不会为你的人脉带来多大的收益，即使你是受害者，在与人发生冲突时，也不要揪住对方的“小辫子”不放。给对方一个台阶下，不但不会显出你的软弱，反而会展示出你的广博胸襟。“得饶人处且饶人”，这样赢得别人更多的信任和尊重。

感谢伤害你的人

也许，别人对你的确是忘恩负义的，让你一时间不去怨恨他很难做到，但没关系，请你慢慢地想想他以往对你好的一些大情小事，这至少可以暂时缓解你心中对他的不满与忿恨。也许你们曾经是好朋友，想一些曾经发生过的小事，这些小事里肯定有他帮助过你的影子。即使你想不到任何有关于他的好处，即使他让你心神俱伤，精疲力竭，那也是你人生中的一笔宝贵经验与财富。所以，你也要学会感谢折磨你的人。

在生活中拔箭弩张的紧张时刻，与其仇恨，不如宽容。那是一座让我们远离痛苦、心碎、绝望、愤怒的桥，在桥的另一端，平静、详和、幸福正等着迎接我们。不要背负着过去所犯错误的重担，或是被怨恨或其他消极思想所累，而应该放下这些负担，随它去吧。