通过朋友的分析与指导，梁女士承认现在向老板提出这个要求还不够成熟。于是，决定暂时放弃这个想法，以免增加自己的心理负担。

因为我们很少将行动前的利益权衡与情绪直接联系在一起。而一旦联系在一起，你会发现缺少行动前的利益权衡使我们陷入了一系列失落、懊悔、痛苦、冲动、烦恼等深渊之中。据此，心理学家乔舒瓦·弗理德曼提出“情绪代数学”的方法，即在行动之前或做出选择之前，运用因果思维法，权衡这个行动或选择存在的收益与代价，以及可能带来的各种情绪及其强度。在综合考虑与权衡之后，再做出最终决定。

例如，你希望向你的上司提出你希望加薪的请求。此时，你可以运用以下情绪代数学的方法来进行分析权衡：