“最值得注意的是，我们每天都可以有所选择，我们可以自行决定要以哪种态度拥抱这一天。我们无法改变自己的过去，无法改变不能避免的事。我们唯一可做的事就是在自己拥有的这条弦上好好演奏，这就是我们的态度……我深信生命之中有10%的事是注定要发生在我们身上的，其他的90%则是如何做出回应的问题，你的情形也不例外……我们主宰了本身的态度。”

当我们不能主宰自己的态度时，便只会被自己反锁在情绪的大门之内。要避免这种做法，我们必须以一种崭新的眼光来看待生活，看待情绪：

情绪是一种抉择，而不是任何事的结果。

并非情绪逼疯了你，而是你对于造成情绪的种种问题的反应。

你不是被事情困扰，而是被你看待事情的观点困扰。

你可以感觉到愤怒，但你永远不“是”那愤怒。

每种情绪都是为人服务的，或指出方向，或给予力量，或两者兼备。

所有的人、事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。

当外界有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。先在内在层面做一个调整，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

你或许无法控制世界上发生的事，但绝对可以控制你的态度。

快乐的心情不是我们拥有了自己想要的东西之后才能出现，而是我们要选择让自己快乐然后才能得到的东西。