虞凡奇怪的看了老道长一眼，云虚老道长自然的明白他心里想些说明，看着他笑道：“这也不是我不愿意教他们，而是整套的‘五禽戏’对身体的要求太高，他们练习了不断无益，反而有害。”呵呵一笑，老道长走到场地边上的石凳处坐下，又向虞凡挥挥手，示意他坐到另一边，才看着他道：“这套五禽戏始创于汉末的神医华佗，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄，这套戏法最早记载于南北朝时陶弘景的《养姓延命录》，由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编而成，是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功，它是一种‘外动内静’、‘动中有静’、‘动静兼备’有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。”

说到这话的时候，老道长神采奕奕，就好像是深深陶醉在其中一般，这让虞凡听得倒是有些迷迷糊糊的，又是气功，又是内外兼修的，难道自己碰上了什么武艺高强的世外高人不成，

老道长看了虞凡一眼，见他一脸的疑惑，也是明白自己说的或许深奥了一些，忙笑着道：“这么说吧，‘五禽戏’是一套传统的健身方法，由五种模仿动物的动作组成，所以这‘五禽戏’又被称为‘五禽艹’、‘五禽气功’、‘百步汉戏’，如果你以为是什么传说中的内功，那你可就想错了，呵呵，和太极拳一样，这套戏法只是为了让人的身体更加的强壮，达到益寿延年的效果，这才是这套戏法最主要的功效。”老道长倒是笑着和虞凡开起了玩笑，

虞凡听得也是嘿嘿一笑，刚才老道长先前说的话让他还真的是朝那方面去想的，现在让别人说破，倒是有些尴尬的笑了笑，而云虚老道长此时却是站了起來，看着他呵呵笑道：“虽然是这么说，但如果你真的把它看成是武术的一种也不为过，‘五禽戏’整套艹法共有五十四个动作，虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞，，，，，。”老道长一边说着，一边将这五十四个动作都给虞凡做了一遍，

一旁的虞凡屏气凝神，丝毫也是不敢大意，一边仔细看着老道长的动作，一边自己也在那里慢慢的比划，但这套动作却是比先前习练的要难上很多，这也让虞凡明白那些老人们所练习的‘五禽戏’其实是老道长经过简化了的，现在云虚老道长所教他的才是真正完整的，

对身体的要求果然是很高啊，虞凡才练习了两个动作就已经是大汗淋漓了，双腿的筋络处和手上的肌肉都有种撕痛的感觉，让虞凡疼得直咧嘴，就连老道长正在教他的动作都有点跟不上了，

而老道长显然也看出了这一点，动作也渐渐慢了下來，这让虞凡不禁松了一口气，但他也不敢怠慢，加快动作一个姿势一个姿势的模仿起來，虽然肌肉的拉扯让他疼的满脸通红，不过好在最后都坚持了下來，

做完最后一个动作，虞凡已经疼得趴在了地上，这种痛楚就好像是将他全身的骨头都从新拆散了组装一遍一样，简直就是一种自我的折磨，不过在看到云虚老道长脸不红气不喘的站在自己面前，虞凡不禁感到一阵惭愧，一个老人家的身体都比自己要好，这让他有点无地自容了，

呵呵一笑，老道长见虞凡满脸羞愧的从地上爬起來，看着他说道：“不必有什么感到不好意思的，这套‘五禽戏’我已经习练了八十多年了，能有这样的成绩是理所当然的，你第一次习练完整的‘五禽戏’，能够坚持下來，也算是非常的不容易了。”

这话听得虞凡一阵咋舌，习练了八十多年，那老道长现在有多大年纪了，不会已经一百多岁了吧，老道长人老成精，自然看出虞凡心里想些什么，笑着道：“不要多想些什么了，刚才你亲自习练了这套五禽戏法，想必对它的动作你应该有了很深刻的体会了，现在我再教你和这套‘五禽戏’相配合的吐纳运气。”

虞凡听的一喜，还有什么吐纳运气，难道这就是传说中的内功不成，不过老道长随后说的话却是让虞凡脸上的笑意瞬间的凝固，“你再将这五十四个动作一个一个的做一遍吧。”看着虞凡，老道长满脸笑意的看着他说道，

浑身的肌肉已经在第一遍的时候全部拉开，所以这一次倒是沒有痛的那么厉害，不过在虞凡做每个动作的时候，老道长都会将手贴在他的小腹下面，告诫他吐气呼吸的方法，这才是让他最难以忍受的，难受的感觉让虞凡不禁有些后悔起來，自己这个堂堂的县委书记居然跑到这里学什么气功，要是让人知道，还不知道别人会怎么想，

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