听完星儿的话，郭峰才感觉到黑龙戒里面那些秘籍的宝贵，怪不得那些知识类的自己看了一遍就完全记住了呢，刚开始还以为是自己进化的原因呢？原来是这种情况。

“可惜，没有煅体类的金属秘籍，要不然自己就可以很快的提高自己的进化等级了。”郭峰自言自语道。

“主人，《魂典》就是一本集煅体和技能的秘籍，只是得等到主人能够感应到jing神力是才能学习，相信主人有了宇宙本源液，感应到特殊能力应该不会太久的，加油。”星儿又给郭峰送了一个好消息。

莞尔一笑，郭峰没有理会星儿，然后就开始盯着眼前的图片，认真的学习这些煅体法。

刚开始做到第一个动作，郭峰就感到浑身酸痛，郭峰都有点想要放弃的感觉，只是坚持了不到五分钟，郭峰就是在坚持不下去了，无奈的放弃了，躺在地上大声的喘着粗气，实在是太累了。

感到屏幕是的注解，每个动作最少坚持半个小时，然后连贯起来这三十六个动作，只要能完整的做下来，至少也能进化到学徒九级，郭峰刚看时还感觉不怎么困难，只是做了之后才知道其中的困难，第一个动作自己现在也只能坚持五分钟，更别提其他的三十五个动作了，更难的是变化动作，每次变化都需要莫大的毅力才能完成。

休息了一会儿，郭峰又开始了训练。

坚持，坚持，七分钟，八分钟……快到十分钟了，在坚持一下。

“啪”的一声，郭峰摔在了地上，躺在地上一动也懒得动，经过一个多小时的训练，第一个动作郭峰不停的练习，从最开始的五分钟，到现在的将近十分钟。郭峰已经累得再也起不来了。

只是这么劳累的所得，郭峰也是满心欢喜，郭峰能够从中明显的感觉自己身体素质的增强，感觉力气也大了一点。

这煅体法果然是宝贝，以后要天天坚持，郭峰默默的想到，只是不知道自己的动作是否做到完美，这可是关系到身体素质的提高的多少，当然是动作越标准身体素质提升的越多，这点还是比不了金属秘籍啊，金属秘籍会自动的容入自己的jing神中，使自己的动作更加标准，不过也是自己太贪心了，这样就已经很不错了。

恢复了一下身体，郭峰感觉肚子有些饿了，看了下时间，已经快到中午十二点了，早上的运动量可不小，郭峰也就不再练习，等着卫海他们回来吃午饭。

没有多大的工夫，卫海他们就回来了，张晶和段静霞正端着锅向这里走来，看来午饭也已经做好了，

摆好餐桌，郭峰就下令先开饭，边吃边说。郭峰实在是饿了，肚子都咕咕叫了。

吃着这菜，也不知道是确实饿了，还是这饭做的确实好吃，郭峰胃口大开，郭峰感觉这是末世以来吃的最美味的一顿饭。尤其是那个烧茄子，特别好吃。由于现在很多肉都坏了，都是素菜，郭峰这几天都不带这么吃饭。

看见郭峰胃口这么好，卫海也就没有再说物资的事，等看到郭峰吃的差不多了，卫海才对着郭峰说道：“峰哥，物资都已经清点的差不多，峰哥一会儿还要不要再看看，这是详细的清单。”说着卫海把手中的笔记本递了过去。