互相信任是人与人之间进行交往的最大前提，更是成立家庭的最大前提之一。多疑经常是建立在猜测的基础之上，虽然适当地猜疑是一种合理的自我保护方式，但多疑往往会对人自身的发展和周围的人造成巨大的伤害，使得人与人之间难以建立长久的友谊。毫不夸张地说，多疑有着毁灭整条人际脉络的杀伤力。

多疑的人对别人的言行十分敏感，喜欢分析一些隐藏在话语或动作之中的“内涵”和“目的”。但实际上很多时候，很多话语或动作完全可以通过其表面对其解读，更多的解释往往多此一举，消耗了多疑者自身的体力和心力。多疑的人经常陷入作茧自缚、自寻烦恼的境地，自己紧张，别人也疏远他。

归根结底，多疑的产生是由于缺乏独立自主的判断力所引起的。那些拥有这种判断力的人往往能在心生疑问之时迅速地搜集证据和进行论证，并以论证的结果作为他下一步行动的指导。

由此而言，培养独立自主的判断力才是解决多疑的最好手段。具体来讲，首先应该学会及时沟通。和你猜疑的人开诚布公地交谈，尽量利用他的话重新形成自己对人或事的认识。如果沟通过后仍认为自己的猜疑是有道理的，可以进一步搜集线索证明，如果沟通之后发现自己的猜疑无据可循，那么这种猜疑就没有必要继续进行下去了。

如果问题严重，你可以追根溯源地去寻找导致问题发生的原因，但不要人云亦云，要通过自己的发现评判这个疑问是真实存在的或是虚构出来的。

当你多次发现自己的猜疑是错误的时候，你就会真切地体会到，尽管猜疑有着存在的必要性，但如此高发的猜疑概率是不合理的。这种通过自身体验的方式来减少多疑的发生的方法既有效又作用持久。