美国麻省理工大学的心理学家们精心设计了这样一个实验，正是通过对这一实验的特殊装置记录的细致观察和分析统计，他们才得到了我们之前所说的结论。

心理学家们找来一定数量的志愿者，并在征得他们的同意之后为每个人的手腕戴上一个特殊装置。从外表看来，这个装置不过一个小黑盒子，但实际上它却是一件不折不扣的高科技产品。它却能够记录一个人每天的行为举止，监视一个人每天的生活。

出于对**的保护，小黑盒子只用来记录和监视志愿者的工作、会友、吃饭、外出和睡觉之前的行为，部分涉及**的行为并未加以记录。在心理学家已经收集了足够的数据之后，这些志愿者被召回，心理学家将其手腕上的小黑盒子解下并进行了数据分析。

在结果中心理学家发现，几乎每一个参与实验的志愿者每天的生活状况都有规律可循，他们每天所做的事情中超过90%几乎完全遵从于惯常的程序——习惯。心理学家甚至认为，几乎可以说，对我们所有人来讲，一旦我们暴露了足够多的习惯，精通计算机程序编写的人甚至可以按照这些习惯开发出新的程序并对我们将要进行的行为展开预测。

所以我们所认为的“一个人在某个非特殊场合脏话脱口而出往往是由于他有说脏话的习惯，一个人在无人注视下随手捡起地上的垃圾往往是由于他有清洁的习惯，一个人在人群中点燃香烟往往是因为他有着抽烟的习惯”并非没有道理。

事实上，习惯就是我们的一种行为上的固定模式，有时候即使是在刻意控制之下，我们的某些行为也会将习惯暴露，尤其是那些坏习惯，而往往只有那些真正地意识到自己习惯不良并采取积极努力的人才有可能将其改变。你意识到自己有怎样的坏习惯了么？你又愿意付出努力将其改变么？先看看坏习惯正对你产生着怎样的影响吧。