心理能量就是某个人内心所具有的能量，这种能量无法像物理学中测量物质能量一样直接进行测量，却又是实实在在地存在着的。我们每个人所具有的心理能量在数量上并不相等，而是千差万别——有的人有着更多的心理能量，而有的人所具有的心理能量则少的可怜。

同时，心理能量也像自然界中我们能够通过物理手段测量的物质能量一样遵循着能量守恒定律——心理能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为其他形式，或者从某一个体转移到另一个体，在转化或转移的过程中，能量的总和不变。

心理学家认为，宽容的人往往具有超过常人的心理能量。在数量上进行比较的话，他们心理能量的量大概是普通人的三到四倍——在前面已经对心理能量无法直接测量进行了强调，心理学家只不过是通过主观评价而得出的这种“三到四倍”的结论。

宽容的人愿意为他人进行心理能量的无私释放——这是一个心理能量的消耗和转移的过程。在人们释放心理能量的时候，会有着相应的情绪产生，比如喜悦或者愤怒。就我们普通人而言，释放心理能量并不能总是带来积极的情绪感受。而对于宽容的人来说，这种释放在总体上在会给他们带来畅快和愉悦的感受。所以我们甚至可以这样说，对于具有宽容型人格的人，对他人的包容和宽恕只不过是一种引发自己畅快和愉悦的感受的行为方式而已。

我们如何增加自己的心理能量？毕竟我们也想成为宽容的人，而不希望杯评价为普普通通甚至狭隘。以正确的态度面对正在发生或者发生了的事，一件事的发生并不总是伴随着算计和阴谋；以良好的心情面对周围的人，给别人一个微笑就是给自己一个微笑；以优雅的姿态迎接每一个挑战，不慌不忙从容不迫。这些就是心理学家给我们的关于如何增加心理能量的忠告。