李迪告诉周帆：“勾手上旋要学会发长，越长越有威胁，要注意合上力，也就是说腰力和手力要合为一体。”

周帆说：“这方面我做的还行，我发给勾手下旋给你看看。”

果然转腰的同时手摩擦球的底部，周帆的勾手下旋质量很高。

李迪说：“发好勾手上旋，一是起手要低，这样可以保证从下往上摩擦，二是要摩擦球的右中部，三是要自己方第一落点要近端线，才能保证出球的速度。”

李迪演示了几个上旋给周帆，确实又拱又急。周帆练了十分钟，开始有模有样起来。

训练结束，周帆请他们吃早餐，肉包、油条加豆浆，两个人每天一早陪周帆训练也确实很辛苦，当然只请他们吃顿早饭是不解决问题的。

李迪下午被佘畅约打保龄球，本来想两个人打赌谁输谁付钱，被周帆拦下来。周帆对佘畅说：“他还不知道你的厉害呢。”转头告诉李迪：“他是职业保龄球水平，上次他一上来就轻松打破球馆纪录，让我们免费畅打两小时。”

李迪一吐舌头，说：“差点上这小子的当。下午不去了，找女朋友约会去了。”

佘畅怪周帆戳穿了他的阴谋，气鼓鼓地走了。