“周帆，想什么呢？吃饭了。”马驰拍了他一下肩。周帆连忙拿起饭盒去食堂解决中饭问题，食堂里职工摩肩接踵，很多人都在兴奋地谈论着舞会的事情。

马驰对周帆说：“反正你明天不教球，陪我一起去转转呗。”周帆无奈地点了点头。

吃过晚饭，周帆准时到了精英俱乐部，今天还是教毛宇奇打球。现在毛宇奇对周帆简直可以用崇拜来形容，以前找过这么多教练从来没有这样立竿见影，有些教练既使真会也分几次课才教给他，从来没有人像周帆这样毫无保留地一次性教会他。

两人先巩固了上次的发球和接发球技术，然后毛经理又提出新的困惑：“感觉自己正手弧圈的框架还是有问题，有没有什么系统的建议？”

周帆让他正手拉了几个球，看着他的动作，周帆皱了皱眉。周帆告诉他：“正手拉球要求蹬转收，也就是蹬腿转腰收小臂，这样才能把腿上的力量鞭打式传到拍尖上。”

毛宇奇挠了挠头。

周帆接着说：“你现在主要问题在手臂上。首先引拍时肘要与腰固定，不能拉肘，你明显有点拉肘，拉肘的坏处就是衔接不上后面的回球，容易被顶住。”

毛经理恍然大悟：“我早就知道我有拉肘，但不知道怎么改？”

周帆抓住他的肘让他后转腰引拍，明显感觉他肘部向后顶的力量，于是告诫他：“后转腰时手臂包括肘必须都是放松的，任何力量都是画蛇添足。”

“另外一个你存在的问题是固定住肘以后，向前转腰时大臂不要主动向前，可以尝试用手从正面搭住大臂，不让它前后移动，只有在收小臂触球时才允许小臂带动大臂向前运动。而你向前转腰时大臂已经主动向前用力，等到你收小臂时整个人的合力就散掉了。”