当萧易寒做完最后一个将杠铃放到杠铃架上的时候，便一屁股坐到在地上，大口喘气，随后约几十秒，萧易寒依旧双腿盘膝，通过自己体内的真气恢复身体。

刚才上肢力量和腿部力量都已经训练过了，接下来该训练腰部力量了。

萧易寒略微恢复之后，便将杠铃重量增加到两百公斤，在四倍重力之下，便相当于八百公斤。

就见萧易寒将一条约手掌宽的皮带勒在腰间，起到保护腰部的作用。之后便双脚与肩平宽，调息了一下自己的呼吸后，就见萧易寒缓缓弯下身子，两手一反一正，将杠铃紧紧握在手中，萧易寒将杠铃握在手中半响之后，便猛的大喝一声，双臂、腿部、腰部一起用力，硬生生的将那相当于八百公斤众的杠铃从地上提起，身体保持直立状态。（这个动作叫硬拉）

萧易寒将这个动作咬着牙也是做了四组，每组八个。当萧易寒昨晚最后一个动作，将那杠铃轻轻放到地上的时候，就见萧易寒一下子就如虚脱一般，四肢伸展平躺在地上。

此时就见萧易寒的四肢剧烈的颤抖着，如果凑近来看的话，几乎可以看到肌肉的跳动。

此时的萧易寒几乎有眩晕的感觉，躺在那冰凉的地面上真是舒服，他真想就这样一辈子躺在地上不起来。

但是萧易寒没烫多长时间，便坐起身来，再次盘膝而坐，通过体内的真气来恢复自己疲劳过度的身体。

当萧易寒运功半个小时之后，萧易寒便缓缓站起身来，即使已经通过运转内力恢复过身体了，但是此时萧易寒任然感觉到自己的浑身的肌肉都在发出微微的颤抖，尤其是四肢颤的厉害。

萧易寒赶紧将重力调到正常水平，此时萧易寒突然感觉自己身上压力顿消，身体轻松无比，就如一片树叶一般，走路都像是要飘起来一样。

此刻的萧易寒虽然感觉自己一下子脱离四倍重力，身轻如燕，但是身体依旧疲惫不堪。

即使萧易寒经过内力恢复身体，但是此时萧易寒依旧感觉到丝丝的酸痛。

当萧易寒走出重力训练室，发现其他的人还没有回来。萧易寒在餐厅狼吞虎咽一番，便回到史诺瓦特意为自己安排的宿舍。

虽然萧易寒内心极力的劝说自己不要躺下去，起来运功。但是萧易寒实在忍不住，便昏昏沉沉的睡了过去。

萧易寒也不知道睡了多久，便听得一阵急促的哨音将自己吵醒。

萧易寒刚醒来，便感觉到全身肌肉酸痛无力，当萧易寒稍稍动了一下身子，顿时一股猛烈的酸痛向自己侵袭而来。那种感觉真是无法用语言来形容，此时的萧易寒感觉即使身上被砍一刀都比此刻的浑身上下的酸痛舒服的多。

要知道经过自己小时候的训练，萧易寒由于一直坚持锻炼身体，已经不知道多少年都没有感觉到肌肉酸痛过。即使当初和蒙斯在海边通过海浪拍打身体锻炼身体，也没有现在这样的感觉。由此可见萧易寒在重力训练室内训练的负荷之重，运动量之大。

萧易寒刚想坐起身来，便感受到剧烈的酸痛，萧易寒猛的松了一口气，瘫倒在床上，那种酸痛的感觉立刻减缓不少。

此时的萧易寒真想就这么一辈子躺在床上不起来。

突然萧易寒想到：现在训练营时间已经过半，自己第一天才不过在四倍重力下训练便这副模样。要知道这样的机会可是可与而不可求，错过这次，以后或许将再也没有这样的机会了。

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