筑基筑基，顾名思义，就是要打好基础。打哪里？怎样打？系统也明确说明了。

现阶段，林殊的基础打得太差了，他也是看了课程后才知道的。若是依着他自己的修炼方式，最后肯定要重修的，也定会比练气期突破到筑基期那会更加艰难。

筑基分有二，筑内和筑外。

筑外，指的是训练身体素质，包括耐力、韧性等等，这十来天他在筑内之余特意去磨练了，效果尚可。

只是，这筑内可就有些难了。

筑内，其内指的是丹田，而丹田却是分有三。脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也。

下丹田，储存灵力的地方。精，即为灵气精华——灵力。

中丹田，储存灵气的地方。万物生生相息，灵植灵被能产生灵气释放出外界，而人体同样能够产生灵气，只不过都储存在了中丹田里。

上丹田，乃是神魂所在之处。神魂，即为灵魂，分为天魂、地魂、人魂。

只是，根据林殊对这个世界的了解，丹田没有这样分的吧？看来，这里的人仅仅是探索了下丹田。因为系统所分的下丹田的位置刚好是所谓的“丹田”的位置，也就是储存灵力的地方。

根据系统给的位置，林殊内视之后，果然看到了两个类似于下丹田的地方。中丹田的环境倒是与下丹田无异，只不过里面的灵气稀薄的很，其大小也不能与下丹田相比，估摸着也就只有方圆两、三里左右吧。

而上丹田就更加小了，应该没有一个篮球场大，不过他没有看到自己的灵魂在这里，当然，他也不知道灵魂这种虚无缥缈的东西到底用肉眼看不看得见。

筑内不可急躁，需一步一步来，而林殊首先要做的便是将下丹田的灵力再一次精炼提纯。他端坐于地，运转大方衍气诀，当能自循周天时便停止。这完全得益于大方衍气诀，使其然久则不必用意，自然可轮自转，这便是始而有意，终而无意。

下丹田的问题是最好解决的一个，接下来扩张中丹田的大小及增加其灵气的产量可难到林殊了。而，增强上丹田三魂的强度更是让他无从下手。

也不知是系统故意的还是其他原因，这两个丹田的训练方法它居然没有给出来，问它后，却仅得到“师父领进门，修行在个人。”这一行字，让林殊不禁咬牙切齿。

该夸林殊聪明呢？还是说这两个丹田的修炼法门本就简单易懂？仅在第二天，他就想到了训练方法。